今年の花粉の飛散量は2～3倍

近畿地方2.9倍、九州地方2.7倍、四国地方2.6倍と西日本を中心に非常に多くなる見込みです。

スギ花粉飛散予測（日本気象協会）

花粉症の人は果物に注意！？

特定の果物や生野菜を食べた際、口の中で刺激感や痒みなどの症状が出たことはありませんか。それは口腔アレルギー症候群で、花粉症が関係している可能性があります。

花粉との関連が報告されている食物

口腔アレルギー症候群

花粉症の原因物質と似た物質は果物や野菜にも含まれており、 花粉症患者が特定の果物などを食べると、唇や口腔内、喉などに痒みや刺激を感じることがあります。花粉症と口腔アレルギー症候群の合併比率は、スギ花粉症では7～17%、 シラカバ花粉症では約20%と報告されています。

花粉シーズンを乗り切るために

・風邪をひかない
風邪をひくと粘膜上皮が弱り花粉症の症状がひどくなります。

・お酒を飲み過ぎない
アルコールは鼻詰まりを悪化させることがあります。

・たばこを控える
煙に含まれる化学物質が鼻の粘膜を刺激します。

鼻の中と眼に入る花粉の数

	鼻の中の花粉	粘膜上の花粉
マスク、めがねなし	1,848個	791個
普通のマスク、メガネ	537個	460個
花粉症用マスク、メガネ	304個	280個

花粉を防ぐには専用品がお薦めです。

花粉症におススメの栄養素

・アスタキサンチン
抗炎症作用があり、花粉症などのアレルギー反応を緩やかにする効果があります。

・ビタミンD
免疫細胞にもビタミンD受容体があり、ビタミンDが欠乏すると免疫バランスが崩れてアレルギー症状がでやすくなります。

・乳酸菌
免疫機能を調整し、IgE生産を抑制するTh1細胞の働きを強め、IgE生産を促進するTh2細胞の働きを弱めます。その結果、アレルギー症状を緩和することができます。

出典：
東京都健康安全センター 花粉一口メモ（2017）
食物アレルギー診療ガイドライン 2012
的確な花粉症の治療のために（2015）
厚生労働科学研究補助金免疫アレルギー疾患予防・治療研究事業